Купание полезно, если подходить к нему с умом и чувством меры. Разница температур воздуха, почвы и воды отлично закаливает организм. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, при этом разгружается позвоночник. Да и вообще, нахождение рядом с водой на свежем увлажненном воздухе в теплую погоду благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Легкие и ткани насыщаются кислородом, а солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина Д, необходимого для усвоения кальция.
Перед тем как окунуться, подготовьте тело к температуре воды: обрызгайте грудь и спину, намочите голову. Это особенно важно, если велик контраст между температурой воздуха и воды, а также если вы страдаете ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, бронхиальной астмой. Если вода еще холодная — ниже 18°C, можно на несколько минут войти в воду по щиколотку — помочить ножки — это будет хорошей закаливающей процедурой. Не допускайте, чтобы ноги замерзли. Выйдя из воды, вытрите ноги и наденьте носки и обувь.
Фото Сергея Воронина
Возможно, эти статьи Вам тоже будут интересны:
- О пользе просьбы Зачем молиться, если всё и так происходит по воле Божьей? А зачем дети просят что-то у своих родителей, ведь те...
- Жаркое лето 2016 МАКСИМУМ температуры воздуха нынешнего лета на отметке плюс 31,4 градуса зарегистрирован на Шенкурской метеостанции 4 июля. Лето жаркое, с 18...
- Закаляйтесь! Здоровье даровано нам от рождения, от природы, от родителей. Если родители вели здоровый образ жизни, то и дети родятся здоровыми....
- Цены на алкоголь Федеральная служба по регулированию алкогольного рынка зафиксировала по ряду наименований водочной продукции факты продажи по ценам ниже минимальных, установленных законодательством...
- Не хватает воды в колонках Жителя Шенкурска, позвонившего в редакцию, да и многих других горожан, не имеющих личных водоносных скважин, очень волнует отсутствие воды в...
Loading ...
