Яндекс.Метрика



"Важский край" № 12 2019 года МЭКС Наши авторы Наша клумба Бессмертный полк Подшивка

Закаляйтесь!

20.10.2016

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Просмотров: 146
ОднаКнопка

Здоровье даровано нам от рождения, от природы, от родителей. Если родители вели  здоровый образ жизни, то и дети родятся здоровыми. И не будет здоровых детей у тех, кто пьёт,  курит, не трудится, ведёт праздный и развратный образ жизни.

Таких людей можно смело назвать медленными самоубийцами и убийцами своих будущих детей.
Давно уже читал в газете о том, что в Соломбальском роддоме за целый год (!) родился только один здоровый ребёнок. По такому поводу в народе говорят: «У отца было три сына. Старший Федот – урод, средний Егор всегда хвор, младший Толик – алкоголик». Такое вот потомство может быть.
Здоровье человека зависит от многих факторов, прежде всего от деятельности: трудовой, общественной, научной. От безделья тянет на неблаговидные поступки. Ему кажется, что ничего не случится, если прогуляет ночь в пьяной компании, выкурит в день 2-3 сигареты. Ещё страшнее, если так поступают девушки и женщины. Вдвойне опасно, если этому способствуют официальные структуры – реклама, телевидение, Интернет, ночные бары, дискотеки.
Наш архангельский хирург, академик Н.М. Амосов утверждал: «Без приобщения к физкультуре немыслим здоровый образ жизни. В болезнях виноваты не природа, не общество, а только сам человек.
Для здоровья необходимы четыре фактора: 1. Физические нагрузки. 2. Ограничения в питании. 3. Отдых. 4. Закаливание организма».
Чтобы забыть про врачей, нужно закаливать свой организм с юных лет. Способов много, самый простой и доступный всем – от юности до старости – холодная вода. Когда человек обливается холодной водой, капилляры кожи сужаются, сохраняя тепло в теле. Кровь интенсивно приливает к сердцу, легким, в мозг. Идёт активный обмен веществ, насыщение кислородом. Вредоносные микробы гибнут. Это есть закаливание организма. Достаточно пять-десять секунд побыть в холодной воде и здоровью польза. Но делать это нужно регулярно, ежедневно, а не от случая к случаю.

Для здоровья необходимы
четыре фактора:
1. физические нагрузки,
2. ограничения в питании,
3. отдых,
4. закаливание организма.

Применять холодную воду для закаливания можно по-разному. Самое простое – утром умываться холодной водой до пояса, а вечером перед сном мыть ноги холодной водой. Или окунуться в ванну с холодной водой, или вылить ведро воды на себя. Высший класс – купание в проруби (моржевание). К холоду привыкнуть нельзя, его можно только терпеть. Плата за терпение – здоровье. Игра стоит свеч.
Простудные заболевания становятся причиной нетрудоспособности, источником иных заболеваний. Исключение простудных заболеваний – закаливание. Оно снижает заболевания в пять раз или совсем исключает их. Сошлюсь на свой жизненный опыт. С первых дней учёбы в мореходном училище  (1953 год) наш командир роты строго следил за тем, чтобы мы не халтурили, умывались холодной водой до пояса, а перед сном мыли ноги холодной водой. Привыкли, за что спасибо говорю командиру. Даже при плавании в тропиках, когда вода в мытьевых танках + 25, я не бросал привычки умываться холодной водой. Для этого держал в холодильнике два больших графина с водой – на утро и вечер. Ежедневно, постоянно все учебные и трудовые годы до настоящего времени не отступаю от этого правила. Мой трудовой стаж 58 лет, и за это время я не имел ни одного больничного листа, ни разу не обращался к врачам по поводу простудных или гриппозных заболеваний. Убеждён – это результат закаливания холодной водой и занятий спортом, оздоровительным бегом.

Андрей ПАВЛОВ.

Ветеран Северного морского пароходства.



Возможно, эти статьи Вам тоже будут интересны:

  1. Вызываем «Скорую помощь» Можно жить в Россохах, пока ты молодой и здоровый. А если ты уже постарел, да здоровье подкачало, тут на помощь приходят...
  2. Вызываем «Скорую помощь» Можно жить в Россохах, пока ты молодой и здоровый. А если ты уже постарел, да здоровье подкачало, тут на помощь приходят...
  3. При установлении инвалидности диагноз никогда не был определяющим. В 2016 году значительно расширен перечень заболеваний, являющихся основанием для установления инвалидности. Кроме того, у...
  4. При установлении инвалидности диагноз никогда не был определяющим. В 2016 году значительно расширен перечень заболеваний, являющихся основанием для установления инвалидности. Кроме того, у...
  5. Горячая вода, кухня, ванная и баня Дорогие читатели, в рамках российско-норвежского проекта «Создание в Шенкурске первого муниципалитета со статусом «Безопасное сообщество» мы публикуем ряд вопросов и...
  6. Центры здоровья Сегодня в Архангельской области функционирует восемь центров здоровья: два – для детей, пять – для взрослых и один семейный. В 2013...
  7. Горячая вода, кухня, ванная и баня Дорогие читатели, в рамках российско-норвежского проекта «Создание в Шенкурске первого муниципалитета со статусом «Безопасное сообщество» мы публикуем ряд вопросов и...
  8. Центры здоровья Сегодня в Архангельской области функционирует восемь центров здоровья: два – для детей, пять – для взрослых и один семейный. В 2013...

Метки: ,
Рубрики: Здоровье







Copyright © 1918-2022
Информация должна быть свободной. Ссылка - норма приличия.

Для лиц старше шестнадцати лет! 16 +

Государственное автономное учреждение Архангельской области «Издательский дом «Важский край».

Адрес: Архангельская обл., г. Шенкурск, ул. Г. Иванова, д.11
Адреса электронной почты: vkgazeta@gmail.com; vk-gazeta@mail.ru
Телефон: +7 (81851) 4-16-81
Факс: +7 (81851) 4-16-81

ФОТОЗАРИСОВКИ

ВИДЕО

Старинный город Шенкурск раскинулся на правом берегу реки Вага среди сосновых боров. Город славится своей древней историей и множеством мастеров. Шикарные пляжи, а также единственный официальный пляж на котором разрешено купание тоже здесь!

ПОЗВОЛЬТЕ УЗНАТЬ

Следите ли Вы за курсом доллара и евро?

Посмотреть результаты

Архив опросов

Loading ... Loading ...

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ

ЛУЧШИЕ НОВОСТИ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

  • Загрузка...