Экзамены – особый, очень сложный период в жизни человека. Все взрослые люди проходили через это испытание, у всех остались свои воспоминания и впечатления. Сегодня, как раз в разгар очередной экзаменационной поры, мы поговорим о том, как родителям поддержать своих детей во время выпускных и вступительных экзаменов. Своё мнение по этому поводу мы попросили высказать педагога-психолога Шенкурской средней школы С.В.Ботыгину.
– Скажите, пожалуйста, Светлана Васильевна, с чем связаны психологические трудности детей во время экзаменов?
– Прежде всего, это стрессовая ситуация, которая носит обязательный характер (её не избежать), причём, стресс длительный по времени – экзамены продолжаются примерно месяц. К тому же, этот важный этап приходится на конец учебного года, когда силы уже на исходе, а надо сделать серьёзный рывок. Приходится усваивать и запоминать большое количество учебного материала. А значит, детям необходимо рационально организовать своё рабочее время и пространство: работать по 7-8 часов, исключая ночное время, имея под рукой все необходимые материалы, посещая консультации. Поэтому большинство детей испытывают в процессе сдачи экзаменов психологические проблемы: тревогу, страх не оправдать свои и чужие надежды и ожидания, связанные с прошлой успеваемостью и предстоящим поступлением.
– Как и чем помочь ребёнку в этот период?
– Очень важно оказать помощь в организации режима дня, распределении подготовки по дням, в определении ежедневной нагрузки, составлении конкретного плана действий. Важно чередовать занятия и отдых по принципу уроков: 40-50 минут занятия, 10-15 минут – перерыв. Помогут в перерывах спортивные упражнения, зарядка для глаз. Шумный и активный отдых в компании может стать дополнительной нагрузкой, компьютерные игры только увеличат усталость и утомляемость. Как показывает практика, дети часто стараются выучить весь объём материала, заучивают дословно, не пытаясь понять. Такой путь является неэффективным. Лучше подсказать детям различные способы работы с информацией, например, составлять схемы, таблицы, опорные конспекты. Это поможет тем, у кого лучше развита зрительная память, и потребуется при общем повторении. Ну и для нормального самочувствия и поддержания работоспособности необходимо высыпаться –
продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов.
– Многие школьники помогают родителям по хозяйству. Нужно ли на время экзаменов освобождать ребёнка от домашней работы?
– Вопрос непростой, потому что дети иногда начинают манипулировать родителями: «Я и так много занимаюсь, а вы меня заставляете что-то делать!» Здесь надо помнить о том, что лёгкая, непродолжительная нагрузка может стать разгрузкой и позволит отвлечься и отдохнуть между занятиями.
– В такое время важен и собственный эмоциональный настрой родителей?
– Конечно! Если ребёнок постоянно видит то, как мы переживаем, пьём валерьянку, говорим о том, что ему экзамен не сдать и т.д., и т.п., он заражается нашим напряжением и тревогой. Важно для ребёнка создать ситуацию успеха, говорить, что вы в него верите и надеетесь на его успех. Иногда может показаться, что подобный настрой расхолаживает ребёнка: «Если у меня и так всё получится, зачем я буду стараться?» – может рассуждать он. Здесь дело в том, что существует определённый уровень волнения, оптимальный для организации деятельности. Если ребёнок не волнуется, он ничего не делает. Если волнение слишком сильно, то оно мешает деятельности, и все силы уходят на то, чтобы справиться с волнением.
– То есть необходима какая-то эмоциональная «золотая середина»?
– Именно. И надо всегда помнить, что экзамены – ситуация, действительно, важная, но не запредельная. И даже в случае неуспеха на экзамене жизнь на этом не заканчивается. Не стоит накалять обстановку. Надо просто сделать правильные выводы и идти вперёд. Очень важно понять, в какой помощи от вас нуждается ребёнок: возможно, его надо просто выслушать, а кому-то помочь составить план подготовки, а с кем-то организовать пробный экзамен в домашних условиях. При любых результатах дайте понять ребёнку, что вы его любите, поддержите и поможете! Успехов всем выпускниками и их родителям!
– Спасибо за беседу.
На миниатюре: кульминация волнений выпускников и их родителей – ЕГЭ!
Возможно, эти статьи Вам тоже будут интересны:
- Вместе с «Патриотом» Зональный центр патриотического воспитания должен появиться в Шенкурском районе в 2018 году. Об этом мы побеседовали с директором регионального центра...
- Вместе на сцене Так уж получилось, что «первую скрипку» на открытом межрайонном конкурсе семейных ансамблей «Мы вместе» сыграли молодые артисты. Впрочем, «первая скрипка»...
- Пора поставить светофоры Про нашу переправу написано уже много раз, но почему-то никто из водителей не написал о том, что иногда, например, в...
- Всю жизнь вместе Шенкурской семье Колыбиных 5 июля в Каргополе на торжественном мероприятии вручили общественную награду – медаль «За любовь и верность»....
- Вместе с Фемидой Районный конкурс «Подросток и закон» прошёл 28 октября в Шенкурске с участием трёх команд – Шенкурской средней и Боровской основной школ,...
- Детство – пора открытий Дорогие ребята! Настала пора летних каникул. Вы хорошо потрудились в школе за партой, а теперь с полным правом можете отдыхать,...
- Пора платить налоги В соответствии с изменениями, внесенными в Налоговый кодекс РФ Федеральным законом от 23.11.2015 № 320-ФЗ, с 2016 года гражданам необходимо...
- Всё всегда вместе С утверждением классика по поводу того, что все семьи счастливы одинаково, никто не заставляет соглашаться. Семейное счастье – оно тоже...
- «Мы вместе» с песней На сцену Дкис 14 мая вновь вышли семейные дуэты. А это означало, что на пороге прекрасный праздник – Международный день...
- В режиме цейтнота,но вместе Летние каникулы – время отдыха для детей, отпусков учителей и работников школ и детских садов. ...
Loading ...
